ダイエットをするためには､代謝を促進して余分な脂肪分を減少させる必要がありますが､便秘になると脂肪分が排出されないので､思うようなダイエットができなくなります。
目次
便秘になりやすいダイエットとは？
ダイエットが原因といっても、すべてのダイエットが便秘につながるというわけではありません。正しいダイエット方法をとっていれば、便秘になることはないのです。
便秘になりやすいダイエットは、食事の量を極端に減らす方法です。
腸は、食べ物が来ることによって動きが活発になります。そのため、食事の量を減らすと腸にいく食べ物の量が減り、その結果、腸の動きが段々と弱くなります。そして食事の量が少ない分、便の量も少なくなります。
腸内の便の量が少なくなると、腸内に便がとどまる時間が長くなり、悪玉菌が発生しやすくなって腸内環境が悪化し、代謝が低下していきます。
ダイエットの前に便秘を解消して
ダイエットをするためには本来、代謝を促進して余分な脂肪分などを年少させる必要があるのですが、このように、逆に代謝を低下させてしまうことになり、ダイエットどころか太ってしまうことにもなりかねません。
ダイエットというと、体重を減らす、体脂肪を減らすということだけに焦点を当てて考えがちですが、間違ったダイエット方法によって便秘になると、ダイエットに失敗する可能性が高くなります。
また、便秘になることで老廃物がたまり、美容という面からも、肌荒れといったある意影響を及ぼすこともあります。
ダイエットをしようとするときには、もし便秘になっているようであれば、まず便秘を改善してからにすることが大切です。