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妊娠中の便秘は予防できます

普段は便秘ではなかったのに、妊娠したら便秘を経験した、という人もいます。黄体ホルモンの働きによって腸を動かす筋肉に影響を与え、腸のぜんどう動きが弱くなるために、便が出にくくなるのが原因です。

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妊娠中の便秘は黄体ホルモンが原因です

普段、便秘ではない女性でも、妊娠すると便秘になる場合があります。また、便秘がちな女性なら、妊娠が進むにつれて便秘がよりひどくなることもあります。

これは、女性ホルモンの一つである黄体ホルモン(プロゲステロン)が、妊娠中は活発に分泌されることが主な原因となっています。

黄体ホルモンは、妊娠までは受精卵が着床しやすくなるように子宮内膜の状態を整える働きをして、着床後、すなわち妊娠後は、子宮筋の収縮を抑えて流産しないように働きます。この働きによって腸を動かす筋肉に影響を与え、腸のぜんどう動きが弱くなりって便が出にくくなるのです。

さらに妊娠が進むに従って子宮が大きくなり、腸を圧迫するようになるので、ますます腸の動きが弱くなります。 このようにして便秘になっていきます。

また、初産のときなど、不安からくる精神的なストレスや、身重になったことによる運動不足も原因のひとつです。

妊娠中の便秘は予防することができます

妊娠中の便秘を予防するためには、食生活の見直し適度な運動が有効となります。お腹の赤ちゃんのためにも、下剤といった便秘を改善する薬は飲まないようにしなくてはなりません。

簡単にできる方法としては、朝起きてすぐに水をコップ1杯飲むことです。水を飲むことで腸に刺激を与えるので腸の動きが促進され、自然に便通が起きるようになります。

水分には便をやわらかくする働きがありますので、そういう意味でも効果を期待することができます。

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